ถ้าคิดถึงเรื่องสุขภาพแล้ว ท่านให้ความสำคัญกับเรื่องใดมากที่สุด

การออกกำลังกายสำคัญและจำเป็นไม่น้อยไปกว่าสิ่งอื่นๆเลย โดยเฉพาะการออกกำลังกายทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง อย่างน้อยๆวันหนึ่งควรออกกำลังกาย ไม่น้อยกว่า 30 ชั่วโมงต่อวัน และอย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์

การออกกำลังกายต้องออกเป็นประจำและควรให้เป็นเวลาเดิมของแต่ละวัน ถ้าเลือกที่จะออกกำลังกายในตอนเช้านั้น ก็ควรที่จะออกตอนเช้าตลอด หรือเลือกตอนเย็นก็ควรที่จะตอนเย็นตลอด แต่สุดท้ายแล้วไม่สำคัญเท่ากับเราได้ออกกำลังกายในแต่ละวันหรือเปล่า นั่นแหละคือคำตอบค่ะ

สุดท้ายหากใครมีไอเดียอื่นๆ ก็สามารถตอบได้ผ่านทาง Facebook comment ด้านล่างเลยนะคะ หรือเพื่อนสามาถติดตามอัพเดทบทความที่เป็นประโยชน์ได้ผ่าน

Read more… : http://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=2801&sub_id=95&ref_main_id=2#ixzz2KhkAHbu1